Cvičební programy KEBBELTS

Kebbelts je program cvičený v tělocvičnách, tedy „na suchu“. Je určený nejen zdravotně oslabeným, ale všem, kteří chtějí získat kondici. Je určený také těm, kteří chtějí redukovat váhu, zlepšit ohebnost, nebo zvětšit objem svalů. Program zmírňuje a odstraňuje svalové dysbalance, buduje u klientů kondici.

Kebbelts je metoda vhodná i po rehabilitacích. Je to vyvážené cvičení bez nárazů a poskoků. Izometrické cvičení a intervalový trénink se zaměřuje na zpevnění trupových svalů, problémových partií břicha, hýždí a stehen. Využívá vlastní váhu těla, malé i velké míče, ruční činky. Toto cvičení je vhodné a motivující pro každého.

Účinky

1. kondice
2. redukce váhy
3. psychika
4. relaxace

1) Kondice

Cvičení je prováděno v první části lekce intervalově, v aerobní zóně, bez nárazů a poskoků. Rozcvičení a nácvik technik ve stoje, má blahodárný vliv na kardiorespirační systém, a tím i lepší kondici. Trénujeme provádění cviků a správné dýchání. Program myslí i na sportovce a klienty s výbornou kondicí. Této cílové skupině umožňuje specializovanou přípravu pro další oblasti vodních i suchozemských cvičení.

2) Redukce váhy

Pravidelným aktivním pohybem v Kebbelts, můžeme velmi rychle a účinně formovat celé tělo, zejména problémové partie hýždí, stehen a břišních svalů. 

3) Psychika

Cvičení Kebbelts  pozitivně ovlivňuje celkové rozpoložení cvičícího. Cvičení je prováděno fázovaně, vždy s korekcí. Motivace je zlepšení zdraví a kondice, získání sebevědomí a nových přátel.

4) Relaxace

V závěru cvičení probíhá 10 minut strečink formou jógy, tai-.chi, a dalších relaxačních technik, kde se cvičící uvolní, protáhnou zkrácené svaly, zbaví stresu.